Správna výživa podľa krvnej skupiny je pre zdravie človeka kľúčová. Od toho, aké látky a v akom množstve sa do nášho tela dostávajú, závisí jeho fungovanie, schopnosť odolávať negatívnym vplyvom rôznych faktorov a v konečnom dôsledku celková pohoda, výkonnosť a dokonca aj nálada.
Správna výživa podľa krvných skupín
Problematike správnej výživy venuje veľkú pozornosť množstvo výskumníkov a jednou z najzaujímavejších je teória Američanov - Jamesa D'Adama a Petra D'Adama, otca a syna, ktorí svoje pozorovania vykonávajú už dlhú dobu. . Roky výskumu ich priviedli k záveru, že u predkov moderných ľudí hrala výživa úlohu pri neskoršom vzniku štyroch hlavných krvných skupín u ich potomkov. Telo každého človeka je teda predisponované k vlastnému typu stravy, ktorý je určený jeho príslušnosťou k jednej alebo druhej kategórii krvi.
Výskumníci sledovali účinky širokej škály potravín na hladiny hemoglobínu u ľudí z rôznych skupín a všimli si, že extrakty z určitých potravín pri určitých krvných výtokoch zlepujú krvné bunky.
Podľa tohto javu sa v niektorých produktoch rastlinného a živočíšneho pôvodu našli nezvyčajné adhezívne látky nazývané lektíny, ktoré sú zodpovedné za ich väzbu. Lektíny sa spájajú s cukrotvornými látkami nachádzajúcimi sa na povrchu erytrocytov, ktoré podmieňujú skupinovú príslušnosť, a teda akoby zlepujú červené krvinky, a preto dochádza k poruchám zdravia. Ale keďže sa látky tvoriace cukor nenachádzajú len v krvi, ale aj v iných tkanivách tela, výživa, ktorá nezodpovedá určitej kategórii, môže poškodiť iné orgány tela.
Štúdie navyše ukázali, že krv určuje aj genetickú predispozíciu k niektorým chorobám. Takže napríklad diéta pre krvnú skupinu 1 je negatívna, mala by brať do úvahy, že prvá sa vyznačuje predispozíciou k peptickým vredom a kardiovaskulárnym ochoreniam a napríklad k cukrovke a onkológii. A v prípade, že človek konzumuje produkty, ktoré sú pre neho geneticky kontraindikované, riziko ochorenia na choroby charakteristické pre tento typ sa mnohonásobne zvyšuje. A naopak – mnohým problémom sa dá predísť dodržiavaním základných pravidiel správnej výživy a vylúčením škodlivých potravín z jedálnička.
Na základe zistení Dr. Jamesa a Petra D'Adama je čoraz jednoduchšie zostaviť si svoj obvyklý jedálniček správnej výživy, ktorý bude mať liečivý účinok na organizmus človeka určitej skupiny. Odborníci na výživu zjednodušili úlohu vytvorením zodpovedajúcej mapy zdravých potravín, ktorých používanie sa odporúča pre každú jednotlivú skupinu.
Diéta podľa krvnej skupiny
Prvá krvná skupina je definovaná ako „lov" – predpokladá sa, že ide o krv prvých ľudí na našej planéte, ktorí si získavali vlastnú potravu zvyčajne lovom. V súlade s tým by správna výživa a strava pre negatívnu a pozitívnu krvnú skupinu mala mať vysoký obsah mäsových bielkovín.
Pri správnej výžive sa odporúča ľuďom s prvou pozitívnou krvnou skupinou konzumovať také potraviny ako hovädzie mäso, jahňacie mäso, pečeň, brokolica, listová zelenina, tučné druhy morských rýb a morské plody. Okrem toho, správna výživa a strava pre krvnú skupinu 1 negatívna + pozitívna, je vhodnejšie, aby správna výživa obsahovala olivový olej, vlašské orechy, naklíčené zrná, morské riasy, sušené slivky. Zároveň sú nežiaduce potraviny s vysokým obsahom lepku, mliečne výrobky, kukurica, fazuľa, kapusta.
Druhá krvná skupina je charakteristická pre typ ľudí, ktorí sa zaoberali poľnohospodárstvom. Odporúča sa teda jesť veľa rôznej zeleniny, ale je vhodné obmedziť konzumáciu červeného mäsa pri dodržaní zásad správnej výživy.
Pri správnej výžive je pre týchto ľudí vhodnejšie jesť viac zeleniny, obilnín, ovocia, rýb a morských plodov. Ale používanie červeného mäsa so správnou výživou sa neodporúča, rovnako ako mliečne výrobky, pšeničné jedlá, fazuľa, baklažán, zemiaky, huby. Pri dodržaní zásad správnej výživy je vhodné vzdať sa aj čierneho čaju.
Tretia skupina vzišla z potomkov kočovníkov, teda majú nenáročné trávenie, respektíve a strava pre krvnú skupinu 3 pozitív je pestrejšia. Konzumácia mliečnych výrobkov však môže viesť k problémom, pretože takíto ľudia sú historicky náchylní na intoleranciu laktózy.
Pre ľudí s treťou skupinou, so správnou výživou, je veľmi žiaduce nasýtiť vašu stravu mäsom a rybami, vajcami, obilninami, zeleninou a ovocím. Pri pozitívnej diéte podľa krvnej skupiny 3 sú morské plody, olivy, kukurica, orechy a alkohol nežiaduce.
Štvrtá krvná skupina sa objavila len pred tisíc rokmi a považuje sa za evolúciu rôznych krvných skupín, najmä prvej a druhej. Preto sa vyznačuje odporúčaniami a obmedzeniami spojenými s týmito skupinami.
Pre ľudí so štvrtou krvnou skupinou odborníci na výživu odporúčajú sóju, ryby, mliečne výrobky, zelenú zeleninu a ovocie, ryžu a bobule. Je však žiaduce zaobísť sa bez takých produktov, ako je červené mäso, fazuľa, pohánka, kukurica, pšenica, pomaranče, banány, huby a orechy.
Samozrejme, tieto odporúčania pre správnu výživu sú len základné a je vhodné zvoliť konkrétnejšiu diétu v spolupráci s lekárom, ktorý vie, že máte diétu pre krvnú skupinu 1 negatívnu alebo 2 pozitívnu, na základe dlhodobého pozorovania stavu tela.
Samozrejme, je potrebné stavať na vlastných pocitoch, pretože niektoré produkty odporúčané na konzumáciu, napriek svojej užitočnosti pre túto krvnú skupinu, môžu poškodiť telo, už len preto, že v čase kontroly vašej stravy už má človek určitý zdravotný stav. problémy, ktoré stanovujú obmedzenia na tie produkty, ktoré sú podľa teórie Dr. D'Adama žiaduce. A naopak - je celkom možné, že na vyriešenie už existujúcich zdravotných problémov možno odporučiť produkty, ktoré sú pre určitú krvnú skupinu nežiaduce.
Nech je to akokoľvek, ale teória výskumníkov D'Adamo sa dá istý čas testovať v praxi a na základe vnútorných vnemov, ako aj zdravotného stavu kontrolovaného ošetrujúcim lekárom, možno v každej vyvodiť určité závery. konkrétny prípad.